เคล็ดลับฟิตหุ่นด้วยตัวเองของ เฌอ รัตนสุวรรณ นักเรียนการบินหนุ่มฮอต
เฌอเผยเคล็ดลับการออกกำลังกายของเขาในแต่ละสัปดาห์ว่า “ผมจะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 วัน วันละ 2 ชั่วโมง โดยแบ่งออกเป็นส่วนๆ วันแรกผมเล่นหลัง หน้าแขนหรือไบเซ็ปส์ และส่วนท้อง วันที่สองผมเล่นอก หลังแขนหรือไตรเซ็ปส์ และส่วนท้อง วันที่สามผมเล่นขา เอามาคั่น แล้วเก็บไหล่ไปไว้วันที่สี่ เหตุผลเพราะวันที่สอง เราเล่นอก ซึ่งอกมันจะโดนไหล่อยู่แล้ว เอาขามาคั่นสักหนึ่งวันจะดีกว่า” ในช่วงโควิด-19 เฌอลงทุนซื้ออุปกรณ์มาสร้างฟิตเนสส่วนตัวไว้ที่บ้านตามประสาคนชอบออกกำลังกาย ส่วนการแบ่งวันฟิตหุ่นนั้น เฌอไม่มีกำหนดตายตัว ขึ้นอยู่กับเวลาว่าง อาจจะสี่วันติดกัน หรือเล่นสองวันพักหนึ่งวันและต่ออีกสองวัน “ผมชอบออกกำลังกายตอนเช้า เพราะผมว่าตอนนั้นเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการตื่น มันจะสดชื่นเลยนะ แล้วทำให้เรามีเวลาว่างในตอนบ่ายด้วย” นอกจากการเล่นฟิตเนสแล้ว เฌอยังเล่นกีฬาด้วยการเตะฟุตบอลเป็นประจำ
หนุ่มนักเรียนการบินวัย 25 ปี เฌอ รัตนสุวรรณ เจียดเวลาบนอากาศที่ศูนย์ฝึกการบินที่หัวหิน ให้กับการฟิตหุ่นสัปดาห์ละ 4 วัน และเริ่มหันมาเปิดเพจสอนออกกำลังกายบนเฟซบุ๊กชื่อ Sir.Shir Tips “ผมยอมรับว่าทีแรกผมไม่ได้ทำอะไรแบบนี้ เพราะผมเป็นคนขี้อาย แต่ก็คิดว่าถ้าอยากก้าวหน้าก็ต้องออกจากเซฟโซนบ้าง” แต่เฌอก็ยังไม่ค่อยมีเวลาทำคอนเทนต์มากนักเพราะต้องทุ่มเทเวลากับการสอบบินในช่วงนี้
HEALTH & SPORTS5 ผลลัพธ์อันน่าทึ่งที่เปลี่ยนร่างกายให้บึกบึนกำยำ แค่ 'วิดพื้น' เป็นประจำทุกวัน
